女性阴道宽松、松驰时，使得性生活时原有的阴道对阴茎的"紧握"能力下降，性器官难以充分接触，达到性高潮的体验、满意，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。
我国古代的"小脚"女子以"水蛇步"或者说是梦露式"猫步"步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。
法国总统萨科齐的私人女教练向媒体透露说，她的职责就是帮助萨科齐减肥，并“改善其夫妻生活质量”。在她列出的诸多健身方法中，有一个动作让不少人吃惊，那就是缩肛运动。按健身计划，萨科齐每天要练习憋尿、提肛数百次。其实，这种健身方法科学有效。我国传统医学中所说的“回春术”，就包括缩肛运动这项内容。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。
“缩肛运动不受时间、场地限制，一提一松，算是一次。所以建议中老年男女每天都练一练。”练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行，坐车、行走、劳动时也可以做。每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50次；大小便之后，紧接着缩肛10多次；干重体力活时要注意缩肛；性生活之后缩肛10次，更能事半功倍。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。
